Sepeda dan Manfaatnya

Sepeda di temukan di Eropa pada abad ke-19.Kemudian mulai masuk ke Amerika dan sejak saat itu Sepeda mulai terkenal diseluruh dunia. Bersepeda disebut sebagai berolahraga karena manfaat sepeda itu sendiri yang tidak sedikit.

Sebuah penelitian yang di lakukan oleh Jerman, menyebutkan orang yang bersepeda secara rutin dengan kec. 1 – 15 km/jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada yang tidak, Sebab metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih lancar, dan staminanya juga lebih kuat.

Kamu bisa buktikan manfaat dari bersepeda ini ketika
kamu sedang sakit punggung, kalau kamu bisa bersepeda setiap hari secara rutin, makan sakit punggung kamu perlahan – lahan akan hilang. Tau Kenapa? Ini disebabkan karena ada bagian pada tulang punggung yang kaku dan tidak terlatih, sehingga tulang sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Kalau kamu bersepeda, maka bagian itu akan mulai terlatih dan tidak akan kekurangan nutrisi lagi.

Ada banyak manfaat dari bersepeda yang lain. Manfaat dari bersepeda yang lain antara lain :

• Bersepeda memiliki fungsi untuk membentuk tubuh kamu dan membuat kamu menjadi lebih energik.Hal itu disebabkan, karena ketika kita bersepeda maka akan terjadi gerakan yang membentuk, menguatkan dan mengencangkan serta menghilangkan lemak yang berada di paha, betis, serta panggul.
• Manfaat selanjutnya yaitu untuk mengurangi selulit yang ada di paha kamu.Dengan bersepeda juga bisa menghilangkan stress yang terjadi pada lutut sampai pergelangan kaki, ibarat kita berjalan kaki atau melakukan senam aerobik.
• Dengan bersepeda, darah kamu akan berjalan dengan lancar, ditambah lagi nutrisi2 di dalam tubuh kamu dapat terbagi dengan rata.
• Manfaat bersepeda selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap serangan penyakit.Penyakit seperti diabetes bisa di cegah dengan bersepeda karena bersepeda menurunkan tekanan darah tinggi.
• Fungsi lain dari bersepeda adalah untuk mengurangi stress kamu dan mencegah penyakit jantung.

Bersepeda dengan cara Sprint dinyatakan memiliki pengaruh lebih besar dalam membangun otot tubuh, dibandingkan dengan bersepeda endurance. Terlepas dari jenis bersepeda (sprint atau endurance) anda lakukan, otot-otot

Result Time Trial Piala Raja LCC seri 3 2011-2012

SPORTKU.COM – Hari pertama kejuaraan balap sepeda jalan raya Piala Raja LCC seri 3 2011-2012 yang bertempat di Wonosari,Gunung Kidul nomor Individual Time Trial (ITT) para atlet wanita yang terbagi atas dua kelas yaitu women elite & junior dan women youth mengawali start-nya di Alun-alun Wonosari,Gunung Kidul pada Jumat,20 Januari 2012.
Start diawali dengan kualifikasi para atlet yang akan dipersiapkan untuk kejuaraan Tour de Lankawi 2012 di Malaysia dan kejuaraan asia yang juga akan berlangsung di Malaysia. 6 atlet akan dipilih dari 10 atlet yang bertanding di Piala Raja LCC seri 3 2011-2012 ini. Nama-nama seperti Agung Ali Sahbana, Fatahillah Abdullah, Iwan Setiawan, Dadi Suryadi, Endra Wijaya, Arin Iswana, Parno, dan Nugroho Kisnanto, bersaing selama kompetisi untuk mewakili Indonesia pada kompetisi terbesar di Asia tersebut. Namun dari 10 atlet yang mendapat kesempatan tersebut, 2 atlet Projo Waseso dan Rully Ibnu Waroka tidak hadir di Piala Raja LCC seri 3 2011-2012 saat ini.
Pada kelas Men Elite Selection menempuh jarak 42.41 kilometer keluar sebagai yang tercepat Agung Ali Sahbana dari tim Custom Cycling Club dengan catatan waktu 1 jam 1 menit 6 detik dan disusul oleh Parno dari tim yang sama dengan perbedaan waktu 30 detik, sedangkan pada posisi ketiga ditempati oleh Fatahillah Abdullah dengan selisih waktu hanya satu detik saja dari Fatahillah.

Karena tidak banyaknya peserta dari kelas women junior dan women elite, maka pada kelas tersebut start dilakukan bersama. Menempuh jarak 19.58 kilometer sebanyak 21 atlet wanita berlomba menjadi yang tercepat di nomor ITT ini, Yanti Fuchiyanti peraih

Balap Sepeda LCC III “Wonosari, Gunung Kidul”

TRIBUNJOGJA.COM , GUNUNGKIDUL- Kawasan karst di Kabupaten Gunung Kidul terpilih sebagai lokasi penyelenggaraan Lomba Costum Cycling (LCC) seri ke-3. Lomba yang akan dilaksanakan Jumat-Minggu (20-22/2/2012) rencananya diikuti 250 atlet pebalap sepeda se-Indonesia.

Kasi Pemuda dan Olahraga Kabupaten Gunung Kidul, Agus Mantara, mengatakan peserta merupakan gabungan dari Pengprov, Pengkot, Pengkab dan PBS dari seluruh Indonesia baik kelas yunior dan pemula.

“Pada lomba ini setiap peserta akan menempuh 11 kecamatan di Gunungkidul dengan start mulai dari alun-alun Wonosari menuju ke kawasan karst zone selatan Gunungkidul, ” jelasnya kepada Tribun Jogja, Rabu (11/1/2012).

Ia menjelaskan, kawasan karst diantaranya Kecamatan Tepus tanjakan di pesisir selatan yang terkenal banyak tikungan tajam menuju menuju Kecamatan Tanjungsari. Peserta, akan disuguhi pemandangan karst yang menantang. “Ini pertama kalinya, kegiatan ini dilaksanakan, dengan background Karst,” jelasnya.

Agus menambahkan sejumlah atlet nasional dipastikan turut mengikuti event tersebut karena LCC Seri III Gunungkidul, dijadikan seleksi untuk menentukan tim Indonesia dalam mengikuti kejuaraan Asia dan Tour de Langkawi di Malaysia bulan Februari 2012 mendatang.

Jalur yang akan ditempuh adalah melewati JJLS di kawasan Kecamatan Paliyan dan berbelok ke utara menuju Kecamatan Playen. Sesampainya di Playen, langsung menuju jalur Jogja – Wonosari dengan tujuan Kecamatan Patuk. Kemudian berbelok ke kanan melalui pertigaan Sambipitu menuju Kecamatan Nglipar yang bakal melewati tanjakan-tanjakan terjal di kawasan hutan Ngrempak.

Sementara dari Nglipar rute bersepeda dilanjutkan dengan serong ke utara menuju tiga kecamatan lagi yakni Ngawen, Semin dan Karangmojo, kemudian kembali ke alun-alun Wonosari. (*)

Ratu Downhill Asia “Risa Suseanty”

Kata siapa wanita tidak bisa melakukan olahraga ekstreme? Buktinya Risa bisa menyukai olhraga sepeda downhill, bahkan mendapatkan medali emas pada SEA Games XXVI kemarin. Risa memang sudah tidak asing lagi di dunia sepeda downhill, bahkan di tingkat Asia, ia sudah sering menjuarai berbagai pertandingan. Oleh sebab itu ia dijuluki ‘Ratu Downhill Asia’.

Wanita cantik ini mengaku tak sengaja menggeluti dunia downhill, awalnya ia adalah atlet sepeda cross country. “Even setelah Kemang Pratama, ada kejuaran di Gunung Mas untuk kejuaraan nasional Cross Country. Saya sendiri mengikuti olahraga nomor downhill tahun 1996 pada kejuaraan Asia di Taiwan. ‘Dah kamu ikut downhill aja, ini ada sepedanya’,” ceritanya.

Di dua nomor kejuaraan Asia itu, yakni cross country dan downhill, Risa hanya mampu finis ke-5. Tidak hanya tahun ini Risa mendapatkan medali emas SEA Games. Pada tahun 1997, SEA Games di Jakarta, Risa juga ikut dua nomor, yaitu ‘downhill’ dan ‘cross country’. Namun saat pertandingan cross country ia tak bisa ikut karena sakit.

Goes-goes ahir pekan.,,,

  (telat posting)

sedikit cerita jalan-jalan ahir pekan lalu.,, seperti biasa minggu pagi kami berkumpul di alun alun banjarnegara., setelah semua siap seperti biasa kami menentukan akan ke mana rute perjalanan yang akan kami tempuh., jalur perbukitan selatan banjarnegara masih menjadi pilihan kami. kenapa memilih daerah pegunungan selatan., karena daerah pegunungan selatan masih menyimpan banyak rute yang masih alam. masih seperti biasa kami harus pemanasan dulu dengan dihadapi tanjakan yang lumayan panjang., setelah 5 km dari start kami lega karena telah sampai pada awal jalur yang menyenangkan. jalur utama dimulai dari sikele (daerah hutan damar). jalan masih menanjak lagi seikit untuk mencapai puncak……………….